MəZmun

• Addımlar
• İpuçları
• Bir insanın fərdi xüsusiyyətləri
• Xəbərdarlıqlar

Siz və ya yaxınlarınızdan biri seçmə mutizm problemi ilə qarşılaşdı? Seçmə mutizm, uşaqlarda danışmağın lazım olduğu müəyyən vəziyyətlərdə (məsələn, məktəb lövhəsində) danışa bilməməsi və digər hallarda nitq qüsurlarının olmaması ilə özünü göstərən olduqca nadir bir xəstəlikdir. Selektiv mutizm əhalinin 0,1-0,7% -ni təsir edir, lakin bu halın çox vaxt insanlar tərəfindən səhv başa düşüldüyü üçün bütün halların qeydə alınmadığı güman edilir. Semptomlar ən çox 2.7 ilə 4.2 yaş arasında ortaya çıxır. Bu məqalə, xəstəliyin bir insanın sosial həyatına təsirini azaltmağa kömək edə biləcək selektiv mutizmlə mübarizə üçün məsləhətlər verir.

Addımlar

1. 1 Sizdə, bir dostunuzda və ya sevilən birinizdə selektiv mutizm əlamətləri olub olmadığını öyrənin. Bu simptomlara aşağıdakılar daxildir:
   • Danışmaq lazım olduqda müəyyən sosial vəziyyətlərdə (məktəb kimi) tez -tez danışa bilməmək epizodları.
   • Digər vəziyyətlərdə insanlarla normal danışmaq və ünsiyyət qurmaq bacarığı.
   • Müəyyən şərtlərdə danışa bilməmək sosial həyata və öyrənməyə mənfi təsir göstərir.
   • Semptomlar məktəbin ilk ayı da daxil olmaqla bir aydan çox davam edir (adətən uşağın yeni mühitə alışması üçün vaxt lazımdır).
   • Semptomlar müəyyən vəziyyətlərdə danışılan dili bilməməklə izah edilə bilməz (yəni ingilis dilini zəif bilən və başqaları bu dildə danışanda susmağı üstün tutan bir insan, əziyyət çəkmir seçici mutizmdən).
   • Semptomlar qadağandır digər tibbi şərtlərlə (otizm, Asperger sindromu, şizofreniya və digər ruhi xəstəliklər) izah edin.
   • Danışa bilməmək şüurlu bir qərar deyil - insanın sözlərini danışmasına mane olan həddindən artıq narahatlıq səbəb olur.
2. 2 Seçici mutizmin həyatınıza nə dərəcədə təsir etdiyini müəyyənləşdirin. Bu pozğunluğu aradan qaldırmaq üçün əvvəlcə bunun sizə olan təsirini anlamalısınız. Hansı şəraitdə danışa bilməyəcəyinizi öyrənin. Məsələn, uşaq həmyaşıdları ilə sərbəst ünsiyyət qura bilər və böyüklərlə danışmaq lazım olanda susa bilər. Digər uşaq evdə normal danışa və davranış göstərə bilər, ancaq məktəbdə susur. Bozukluğun özünü göstərdiyi vəziyyətləri anlayaraq, bütün səylərinizi bu vəziyyətdə bu vəziyyəti aradan qaldırmağa yönəldə biləcəksiniz.
3. 3 Başqalarından kömək istəmək imkanınız varsa, desentizasiya yolu ilə seçici mutizmlə mübarizə aparmağa çalışın. İdarə olunan bir mühitdə (hər zaman kömək istəyə biləcəyiniz yerdə) danışa biləcəyiniz biri ilə ünsiyyət qurun. Sonra başqa bir şəxsi söhbətə cəlb edin. Rahat olduğunuz bir insanla danışmağa başlayın və sonra yeni bir insana keçin. Metodun mahiyyəti yeni bir insanla ünsiyyət qurmaqla əlaqəli narahatlığı aradan qaldırmaq, tanış və tanımadığı arasındakı sərhədləri silməkdir.
4. 4 Yuxarıdakı texnika işləmirsə və ya istifadə edilə bilmirsə, sistematik desensitizasiya edin.Əvvəlcə özünüzü danışa bilməyəcəyiniz bir vəziyyətdə təsəvvür edin. Sonra nə dediyinizi təsəvvür edin. Sonra eyni vəziyyətdə olan insanlarla, dolayısı ilə, yəni məktubla, İnternetdəki mesajlarla, SMS, e-poçt və s. İlə ünsiyyət qurmağa çalışın. Sonra digər ünsiyyət vasitələrinə keçin: telefonla, uzaqdan, şəxsi ünsiyyətə. Bu üsul xüsusi fobiyalar da daxil olmaqla digər narahatlıq pozğunluqlarının müalicəsində istifadə olunur. Metod, stimulların təsirini tədricən artırmaqla, insanı danışmaq qabiliyyətindən məhrum edən narahatlığı aradan qaldırmaq istəyinə əsaslanır.Bu, bir insanın çətin vəziyyətlərdə normal davranması üçün narahatlığı boğmağa imkan verir.
5. 5 Müxtəlif yollarla ünsiyyət qurun. Sizə diqqət yetirildikdə özünü sakit hiss etməyi öyrənin; əlini qaldır, başını tərpət, nəyəsə işarə et, yaz, insanların gözünə bax.
   
   Tədricən danışmağa başla, hər dəfə daha çox danışmağa çalışır. Rahatlıq zonanızı genişləndirin. Şiddətli bir narahatlıq yaşayırsınızsa, çox sayda insandan kömək və dəstək istəməyə çalışın.
   
   Yoxla səsinizin səsini yazın, sonra yüksək səslə danışmaq daha rahat olması üçün yazını dinləyin. Yoxla pıçıldamaq ictimai yerdə (məsələn, ofisdə və ya sinif yoldaşı və ya müəllimlə birlikdə sinifdə). Tədricən cəhd edin daha yüksək səslə danışmaq.
6. 6 Əvvəllər narahatlığa səbəb olan şəraitdə danışanda özünüzü tərifləyin və mükafatlandırın.
7. 7 Yaxşı şeylər düşünmək narahatlıqla mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Bu cür düşünməməlisən: "Danışa bilmərəm ..." Belə düşünmək daha yaxşıdır: "Danışmağa çalışa bilərəm və üzərində çalışsam uğur qazanaram".
8. 8 Bu hissi anlayın mədədə kəpənəklər (yəni narahatlıq və hətta titrəmə) müəyyən vəziyyətlərdə sizi ziyarət edir, buna görə də kiçik qruplarla ünsiyyətə başlamalısınız. Kiməsə kömək ediləcək ictimai danışma kurslarısizə təqdimatlar və müsahibələr qurmağı öyrədir. Əyləncə və ictimaiyyətlə ünsiyyətdə olan insanlar, geniş auditoriya qarşısında mahnı oxumaq da daxil olmaqla, kütlə qarşısında çıxış edərkən ortaya çıxan stresə tez alışırlar. Ancaq bəzən ən təcrübəli mütəxəssislər də dərmanların stressini azaltmağa çalışırlar. Daha sonra, insan duyğularını tam idarə etməyi öyrəndikdə bunu hiss etmək istəyə bilər. köhnə səhnə həyəcanılakin, yox olacaq. Bir şəxs fəxri qonaqlar üçün masada olarkən və ya səhnədə kimsə ilə nəzər salmağa, başını tərpətməyə və ya gülümsəməyə meylli ola bilər. Yeni sosial vəziyyətlər, çox sayda insan olan böyük müəssisələr də çox stress.
9. 9 Bir insanın selektiv mutizmlə ciddi bir problemi varsa, yuxarıda göstərilən üsulların hamısı kifayət qədər təsirli olmaya bilər. Bu vəziyyətdə, bir adam olmalıdır dar mütəxəssislərdən kömək istəyinkim dərman yazacaq. Fluoksetin (Prozac) və digər selektiv serotonin geri alım inhibitorları (SSRI) ümumiyyətlə danışmağa mane olan narahatlıq üçün təyin edilir. Dərmanlar yuxarıda təsvir edilən üsullarla yanaşı narahatlıq müalicəsi ilə də birləşdirilməlidir. Bu, selektiv mutizmi aradan qaldırmaq ehtimalını artıracaq.

İpuçları

• Selektiv mutizm bir insana dərin təsir göstərə bilər və bununla mübarizə aparmaq çətindir. Yuxarıda təsvir olunan üsullar hər kəs üçün uyğun olmaya bilər, xüsusən də xəstəliyin ağır bir forması varsa. Təslim olmayın, mübarizə aparmağa çalışın və başqalarından kömək istəyin.

Bir insanın fərdi xüsusiyyətləri

• Yaşlı uşaqlar və böyüklər üçün yalnız yaxşı şeylər düşünməyə çalışmaq deyil, həm də kişilərarası bacarıqlar üzərində çalışmaq vacibdir - bu ünsiyyət vəziyyətlərində narahatlığı azaldacaq. Onlara Deyl Karneginin "Dostluq qazanmaq və insanlara necə təsir etmək olar" kitabını oxumaları tövsiyə olunur.
• İntrovertlər demək istədiklərindən əmin olmağı üstün tuturlar. Uzun müddət bir fikir üzərində düşünməmək üçün bütün düşüncələrini bir paraqrafa, cümləyə və ya ifadəyə endirə bilərlər. Suallar olsa bağlaya bilərlər.
  • İntrovertlər mübahisələrdən, özləri haqqında şəxsi söhbətlərdən və ya mənfi diqqətdən uzaqlaşmağa meyllidirlər.
  • Digər tərəfdən, ekstrovertlər, başqaları bu diqqəti mənfi hesab etsələr də, dinləyicilərin diqqətini mümkün qədər uzun müddət saxlamağı və diqqəti cəlb etmək üçün müxtəlif üsullardan istifadə edərək yüksək səslə düşünməyi və vacib bir hava ilə danışmağı sevirlər.
• Bu üsullardan mümkün qədər tez istifadə etməyə başlamalısınız.Bunu gecikdirsəniz, yalnız davam edən prosesləri gücləndirəcəksiniz və gələcəkdə onlardan qurtulmanız çətin olacaq.
• Qeyri-aqressiv davranış introverts üçün xarakterikdir, ancaq özünü bir insanın arxasında söylənilən passiv-aqressiv zarafatlarda və təxribatlarda göstərə bilər, çünki belə davranış birbaşa qarşıdurma demək deyil-bu vəziyyətin nəyə səbəb olduğunu heç kim bilmir. Bir introvertin paranoid hisslər və passiv qəzəb səbəbiylə vəziyyətlərdən qaçması qeyri -adi deyil.
  • Bəzi introvertslər, diqqət mərkəzində olduqları vəziyyətlərdən güclü bir şəkildə qorxurlar, buna görə də susurlar.
    • Ekstrovert qəzəblənə və ya özünü apara bilər qəti şəkildə introvertin özünü çox güclü hiss edəcəyi şəraitdə təzyiq özümə.
  • İntrovertlər səhv edə biləcəkləri və axmaq davranacaqları oyunlar oynayaraq daha açıq və ünsiyyətcil ola bilərlər, amma kimsə səhv edərsə gizlənməyə meyllidirlər. düzgün.
• Semptomlarınız çox şiddətlidirsə həkimə müraciət edin.
• Bir neçə əsas şəxsiyyət növü var: ambiversiya (ekstraversiya ilə introversiya arasındakı tarazlıq), introversiya (yaxınlıq, resessivlik) və ekstraversiya (açıqlıq, iddialılıq), lakin bir sıra əlaqəli dövlətlər də var. Ambiverts resessiv və ya iddialı olaraq xarakterizə edilə bilməyən balanslaşdırılmış insanlardır. Extroverts və introverts çox vaxt bir bütövün iki hissəsi olaraq qəbul edilir, yəni bir insanda bir çox varsa, ikincisi kifayət etməyəcək.Resessiv xarakter əlamətləri (ünsiyyət zamanı hər hansı bir hadisəyə cavab verə bilməməsi də daxil olmaqla) tez -tez introvertin gündəlik həyatını müşayiət edir, lakin özlərini seçmə şəkildə də göstərə bilərlər. Bir insan özünü təhlükəsiz hiss edərsə və həmkarları, dostları və ailəsi ilə əhatə olunarsa özünü açıq şəkildə apara bilər.
• Kiçik nailiyyətlərə görə gənc uşaqlar mükafatlandırılmalıdır. Səs yazılarını dinləmələrinə icazə verməyə dəyər. Bu üsullar, selektiv mutizmlə uğurla mübarizə aparmağa və müalicədən sonrakı 13 həftə ərzində müsbət dinamikaya töhfə verməyə imkan verir.

Xəbərdarlıqlar

• Dərman yalnız istifadə edilməlidir son çarə olaraqXüsusilə seçmə mutizminə gəldikdə. Bütün dərmanların yan təsirləri var. Xüsusilə, fluoksetin yuxululuq, yuxuya getmə problemi, həddindən artıq tərləmə, baş ağrısı, əsnəmə, ürəkbulanma, ishal, sinir xəstəlikləri və zəifliyə səbəb ola bilər. Nadir, lakin şiddətli yan təsirlərə qaşınma, döküntü, oynaq və əzələ ağrısı, hərarət, üşütmə, ürtiker və nəfəs almaq çətinliyi daxildir. Nadir simptomlara nöroleptik bədxassəli sindrom, serotonin sindromu, mənfi dərman təsirləri (monoamin oksidaz inhibitorları ilə eyni vaxtda qəbul edildikdə, məsələn, fenelzin, tranilsipromin, izokarboksazid, fluoksetin serotonin sindromuna səbəb ola bilər), hepatit, eritema polimorfizmi, qıcolmalar, qaraciyərdən, allergik reaksiyalar, aşağı qan şəkəri, hiponatremi (qanda az natrium), qanaxma riskinin artması, həddindən artıq şənlik və hiperaktivlik, manik sindromun ilkin mərhələsi və intihar düşüncələri.