MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /2: Qidalanmadan əvvəl laktasiyanı artırın
• Metod 2 /2: Qidalanma zamanı laktasiyanın artması
• İpuçları

Bir çox analar körpələri üçün kifayət qədər süd vermədiklərindən narahatdırlar. Əksər hallarda qorxu, daha qısa qidalanma və ya körpənin iştahının təbii artması ilə əlaqəli yersiz narahatlıqlara əsaslanır. Bir çox analar qidalanma zamanı oxşar vəziyyətlərlə üzləşirlər. Ancaq körpəniz kilo almırsa və daha da pisləşirsə, süd istehsalını necə artıracağınıza dair məsləhətlər sizə kömək edə bilər. İşdə məsləhətlər.

Addımlar

Metod 1 /2: Qidalanmadan əvvəl laktasiyanı artırın

1. 1 Ana südü verdiyiniz dövrdə gündə ən az 1800 kalori istehlak edin və gündə ən az 6 stəkan maye için. Pəhriz saxlayırsınızsa, süd istehsalını azalda bilər. Nə yediyiniz və nə qədər yediyiniz istehsal etdiyiniz südün keyfiyyətinə və miqdarına böyük təsir göstərməsi təəccüblü deyil. Bəslənmənin ana südü istehsalına necə təsir edəcəyinə dair bəzi ümumi qaydalar:
   • Kifayət qədər kalsium ehtiva edən qidalar yeyin. Bu, uşağınızın sümüklərinin sağlam və güclü olmasına kömək edəcək. Kalsiumla zəngin qidalara süd məhsulları (üzvi süd məhsulları verməyə çalışın), yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər və müəyyən balıq növləri (sardalya və qızılbalıq) daxildir.
   • Meyvə və tərəvəz yeyin. Diyetinizi bol meyvə və tərəvəzlə doldurun, çünki vitamin, mineral və lif baxımından çoxdur.
   • Kompleks karbohidratlar seçin. Kompleks karbohidratlar işlənmiş karbohidratlara nisbətən daha sağlamdır, bundan çəkinməyiniz daha yaxşıdır. Kompleks karbohidratlar yabanı düyü, kəpəkli makaron, çörək və lobya kimi qidalarda olur.
   • Yağsız ət seçin. Yağsız ət yağlı ətdən daha yaxşıdır. Dərisiz toyuq göğsü, balıq, az yağlı süd məhsulları və tofu kimi soya qidaları yeyin.
2. 2 Ana südünün artmasına kömək etmək üçün reseptli dərmanlardan və ya bitki mənşəli əlavələrdən istifadə etmək barədə həkiminizlə danışın. Ana südü miqdarını artırmağa kömək edən bitkilər arasında fenugreek, Blessed of Benedictus və qırmızı moruq daxildir. Həkimlər son çarə olaraq ana südü istehsalını artırmaq üçün bəzən ana südü verən qadınlara metoklopramid təyin edirlər. MÜTƏXSİSİN MƏSLƏHƏTİ

   "Fenugreek və Benedict Dozajı ana südü istehsalını artıra bilər, ancaq dozaj haqqında həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz."

   
   

   

   Rebekka Nguyen, MA

   Board Certified Emzirmə Məsləhətçisi Rebecca Nguyen Sertifikatlı Emzirmə Məsləhətçisi və Valideynlər Mütəxəssisidir. Sue Gottshall anası ilə birlikdə Çikaqoda Ailə Piknik Mərkəzini idarə edir, burada gələcək valideynlər və yeni doğulmuş valideynlər doğuş, ana südü ilə qidalanma, uşağın inkişafı və tərbiyəsi haqqında məlumat əldə edə bilərlər. 10 il ibtidai sinif müəllimi idi. 2003 -cü ildə İllinoys Universitetində Erkən Uşaqlıq Təhsili üzrə magistr dərəcəsini aldı.

   Rebekka Nguyen, MA
   Board Sertifikatlı Emzirmə Məsləhətçisi

3. 3 Ana südü ilə pompalamağı birləşdirin. Pompalama iki səbəbdən faydalıdır. Birincisi, ifadə etmək, ana südü ilə qidalanma arasında ehtiyat yığmağa və sonra istifadə etməyə kömək edəcək. İkincisi, ifadə etmək daha çox süd istehsalını stimullaşdırır.
   • Yüksək keyfiyyətli süd vermə aparatına investisiya qoyun. İfadə etmək asan bir proses deyil, buna görə də bunu düzgün edən bir məmə pompası almağa dəyər. Yüksək keyfiyyətli, ikiqat döş nasosunuz yoxdursa, doğum evlərində istifadə edilənə bənzər bir döş nasosu kirayəyə götürə bilərsiniz.
   • Evdə və ya işdə olsanız da, bir neçə saatdan bir 15 dəqiqə süd verməyə çalışın. Ya da körpənizi qidalandırdıqdan sonra 5-10 dəqiqə ərzində döş pompasını istifadə edə bilərsiniz. Süd pompasını gündə ən az 8 dəfə istifadə etmək ana südü istehsalınızı sürətlə artırmağa kömək edə bilər. Bəslənmədən dərhal sonra ifadə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bəslənmənin ortasında bunu etməyə çalışın.
   • Hər iki döşü eyni anda ifadə edin. Bu, yarı müddətdə iki dəfə çox süd almağınıza kömək edəcək və bunun üzərinə daha çox süd istehsalını stimullaşdıracaq.
   MÜTƏXSİSİN MƏSLƏHƏTİ

   "Süd tədarükünüz azdırsa, körpənizə süd verə bilərsiniz, ancaq hər dəfə pompalamağı unutmayın, əks halda süd istehsalı daha da azalacaq."

   
   

   

   Rebekka Nguyen, MA

   Board Certified Emzirmə Məsləhətçisi Rebecca Nguyen Sertifikatlı Emzirmə Məsləhətçisi və Valideynlər Mütəxəssisidir. Sue Gottshall anası ilə birlikdə Çikaqoda Ailə Piknik Mərkəzini idarə edir, burada gələcək valideynlər və yeni doğulmuş valideynlər doğuş, ana südü ilə qidalanma, uşağın inkişafı və tərbiyəsi haqqında məlumat əldə edə bilərlər. 10 il ibtidai sinif müəllimi idi. 2003 -cü ildə İllinoys Universitetində Erkən Uşaqlıq Təhsili üzrə magistr dərəcəsini aldı.

   Rebekka Nguyen, MA
   Board Sertifikatlı Emzirmə Məsləhətçisi

4. 4 Süd tədarükünüzü artırmağa çalışarkən nipples və şüşə istifadəsini məhdudlaşdırın. Bu, körpənin əmmə refleksinin döşlə tam təmin olunmasını təmin edəcək. Körpəniz böyüdükcə, sizi əhəmiyyətli bir döş stimullaşdırmasından məhrum etmədən döş və məmə arasında dəyişməsi daha asan olacaq. Körpənizi şüşə ilə qidalandırırsınızsa, şüşəni bir şpris və ya qaşıq ilə əvəz etməyə çalışın.

Metod 2 /2: Qidalanma zamanı laktasiyanın artması

1. 1 Rahatlayın. Stress süd istehsalına mənfi təsir göstərə bilər. Sakitləşdirici musiqi dinləyərək, özünüzü xoşbəxt hiss edən şəkillərə baxaraq və ya sadəcə sevdiklərinizlə vaxt keçirərək istirahət etməyə çalışın.
   • İstəyirsinizsə, körpənizi qidalandırmazdan və ya süd vermədən dərhal əvvəl döşlərinizə isti bir kompres tətbiq edin və ya qısa müddətdə döşlərinizə masaj edin.
2. 2 Körpənizi tez -tez sinənizdən tutun və istədiyi müddətdə əmizdirin. Döşün tez -tez stimullaşdırılması süd istehsalını artıracaq. Gündə ən azı 8 qidalanma idealdır, bəlkə də daha çox. Bir qrafiklə qidalanırsınızsa, süd istehsalını artırmaq üçün tələb olunan qidalanmaya keçin. MÜTƏXSİSİN MƏSLƏHƏTİ

   

   Rebekka Nguyen, MA

   
   
   Board Certified Emzirmə Məsləhətçisi Rebecca Nguyen Sertifikatlı Emzirmə Məsləhətçisi və Valideynlər Mütəxəssisidir. Sue Gottshall anası ilə birlikdə Çikaqoda Ailə Piknik Mərkəzini idarə edir, burada gələcək valideynlər və yeni doğulmuş valideynlər doğuş, ana südü ilə qidalanma, uşağın inkişafı və tərbiyəsi haqqında məlumat əldə edə bilərlər. 10 il ibtidai sinif müəllimi idi.2003 -cü ildə İllinoys Universitetində Erkən Uşaqlıq Təhsili üzrə magistr dərəcəsini aldı.

   Rebekka Nguyen, MA
   Board Sertifikatlı Emzirmə Məsləhətçisi

   Ana südü istehsalı, körpənizi nə qədər əmizdirdiyinizə bağlıdır. Emzirmə Məsləhətçisi Rebecca Nguyen deyir: “İlk həftələrdə vücudunuz körpənizin nə qədər süd ehtiyacı olduğunu anlamalı və ehtiyaclarına uyğunlaşmalıdır. Qidalanma və nasos zamanı nə qədər çox süd itirilərsə, bir o qədər çox istehsal edilməlidir. Kifayət qədər süd olmadığını hiss edirsinizsə, süd istehsalınızın ən yüksək olduğu səhər ifadə etməyə çalışın. "

3. 3 Dəri ilə təmasda olmaq üçün qidalanarkən körpənizin paltarını çıxarmağa çalışın. Bu daha uzun yemlərə kömək edə bilər və daha uzun yemlər daha çox süd istehsalını stimullaşdırır.
   • Körpədən uşaq bezi istisna olmaqla hər şeyi çıxarın, ancaq soyuqlamaması üçün kürəyinə uşaq bezi qoyun.
   • Büsthalterinizi çıxarın və bədəninizin təmas etməsi üçün öndən açılan bir köynək geyin.
4. 4 Bir sapanda qidalanmağa çalışın. Körpə sapanda olanda qida qaynağına yaxındır və bu onu daha tez -tez yeməyə təhrik edə bilər. Bəzi uşaqlar hərəkət edərkən daha çox yeyirlər.
5. 5 Vücudunuzun daha çox süd verməsinə kömək etmək üçün körpənizə hər iki döşü bir yemdə verin. Körpə daha yavaş əmməyə başlayanda ona başqa bir döş verin. Bir qidalanma zamanı hər döşü iki dəfə təklif etsəniz yaxşı olar. Uşağınıza yuxuya gedənə və ya uzaqlaşana qədər istədiyi qədər yeməyə icazə verin.
6. 6 Körpənizi "qidalanma məzuniyyəti" nə aparın. Bir -iki gün körpənizlə yataqda yatın və istədiyi vaxt əmizdirin. Əlbəttə ki, mətbəxə və tualetə getməli və digər ana vəzifələrini yerinə yetirməlisiniz, ancaq bu "tətil" tamamilə sizə və uşağınıza həsr olunmalıdır.
   • Bu tətil zamanı uşağınızla birlikdə yatın, ona sevdiyi yeməyə daimi giriş imkanı verin. Həm ananı, həm də körpəni rahatlaşdırır. Laktasiyanı stimullaşdıran hormonların miqdarını da artırır.

İpuçları

• Maya və arpa süd istehsalını artırmağa kömək edir!
• Bəzi dərmanların süd istehsalını azaltdığı bilinir. Aldığınız dərmanların bu yan təsirə malik olub olmadığını həkiminizdən soruşun.